Přeskočit navigaci
kortova

Zdravestravovani.eu

14. 06. 2019

Jsou světlo a cirkadiánní rytmus klíčem k dobrému nočnímu spánku?

Cirkadiánní rytmy představují přirozené biorytmy lidského těla, které střídají pravidelně během dne bdění a spánek. V průběhu těchto cyklů se pod vlivem délky osvětlení střídá i hladina různých hormonů: serotonin, kortizol, melatonin. Tvorba melatoninu je [...]...
14. 06. 2019

Správná strava jako prevence a úleva od bolestivých svalových křečí

Asi nejznámější potravinou, která pomáhá bojovat proti svalovým křečím, jsou banány. Svalové křeče se rozhodně netýkají jen sportovců. Je pravdou, že ti na to trpí často, ale křeče mohou chytnout i nesportovce. S největší pravděpodobností [...]...
13. 06. 2019

Přílišná hygiena může být na škodu – způsobuje alergie, astma, neurózu a další…

Nemoci středověku nám určitě nehrozí, ani dětská obrna či jiné podobné nakažlivé onemocnění. Naše imunita se vyloženě nudí, a to představuje problém. Jestliže přijde virová či bakteriální nálož, reaguje pomalu a nemoc udeří v plné [...]...
12. 06. 2019

Mnoho Američanů si myslí, že čokoládové mléko pochází z hnědých krav…

Nejčastěji kladené otázky na internetových stránkách Inovačního centra pro americké mlékárny jsou: „Pochází čokoládové mléko z hnědých krav?“ Odpověď je zdvořilá a jasná – vysvětluje, že čokoládové mléko je bílé kravské mléko s přidanými ochucovadly [...]...
11. 06. 2019

Tipy na to, jak být po porodu brzy znovu fit

Vrátit se do formy po porodu není snadné a vaše tělo nemusí být stejné jako dříve. Nicméně to, zda budete fit a za jak dlouhou dobu, záleží hodně na vás samotných. Respektive na pravidelném pohybu [...]...
11. 06. 2019

Znáte bylinku Moringa? Pokud chcete být zdravější a mít energii, pak je Moringa ta pravá pro vás…

Pokud chcete být zdravější, žít déle, mít energii, pak je Moringa tou pravou bylinkou právě pro vás. Pochází z jižní Asie a vzhledem ke svým silným antioxidačním vlastnostem se již mnoho let používá pro léčebné [...]...
10. 06. 2019

Jak vařit chutně, zdravě, rychle a za rozumné peníze

Vařit chutně a zdravě nemusí nutně znamenat, že prostojíte půl dne u plotny. Vařit za rozumné peníze, zdravě a chutně je možné, když máte pod kontrolou co jíte a máte po ruce vždy k dispozici [...]...
10. 06. 2019

Megaformer – cvičební přístroj, jemuž propadli i nejznámější světové celebrity

Už jste možná zaslechli různé názvy, které se týkají cvičebních nástrojů i samotného cvičení. I v této oblasti neustále přibývají nějaké novinky. A megaformer je jednou z nich. Této fitness metodě propadl i Hollywood či [...]...
09. 06. 2019

Lístky a stopky z jahod nevyhazujte – obsahují celou řadu zdraví prospěšných látek

Jahodová sezóna je tady a sním i zdravé mlsání. Jahody patří patrně k nejoblíbenějšímu letnímu ovoci. Většinou se však sní pouze plod – tedy jahoda a zbytek končí v koši. Až budete zpracovávat svou letošní [...]...
07. 06. 2019

Může cvičení zpomalit proces stárnutí?

Pokud zvažujete, že začnete cvičit, pak gratulujeme a směle do toho. Cvičení totiž neprospívá jen štíhlé linii, ale celkově zdraví a vzhledu – zpomaluje údajně totiž proces stárnutí. Lidé ve věku 60 a více let, [...]...
07. 06. 2019

15 důvodů, proč pravidelně konzumovat sušené datle

Datle zná asi každý, ale ne každý je má doma a pravidelně je konzumuje. Toto ovoce je plné živin a vlákniny, která je důležitá právě pro vstřebávání živin a trávení. Jsou sladké, protože obsahují přírodní [...]...
05. 06. 2019

Jak využít bylinky, které rostou kolem nás

Možná si říkáte, škoda, že nemám zahrádku nebo alespoň terasu, kde bych mohl/a pěstovat bylinky. Bylinky se dají pěstovat i doma – třeba v kuchyni na okenním parapetu. Nicméně přeci jen nic se nevyrovná těm, [...]...
04. 06. 2019

Co je to kornatění cév a jak tomuto onemocnění předcházet

Aterosklerózou nebo také kornatěním cév, trpí každý pátý Čech. Příznaky však mnohdy na sebe nechají čekat až do doby neprůchodnosti cév, což může trvat dlouhá léta. V těch nejzávažnějších případech může onemocnění vyústit až v [...]...
04. 06. 2019

Chilli papričky do zdravého jídelníčku patří – 7 důvodů, proč je konzumovat

Koření a bylinky přidávají mnoho chuti do připravovaného pokrmu, ale některé koření toho dokáže mnohem víc, než jen udělat pokrm chutnějším. Vynikajícím příkladem jsou chilli papričky, které se používají při vaření, ale i v medicíně. [...]...
03. 06. 2019

Náhrada mouky mletými ořechy – je to skutečně dobrý nápad?

Pokud se věnujete „fitness stravě“nebo se zkrátka jen straníte pečivu, přílohám a mouce, pak si nejspíš myslíte, že děláte dobře. Z každé strany na nás skáčou informace o škodlivosti některých potravin a jak jste out, [...]...
03. 06. 2019

6 zdravotních výhod přerušovaného půstu

Přerušovaný půst je výtečný v tom, že nemusíte nijak striktně upravovat svůj stávající jídelníček (pokud však není váš jídelníček k zamyšlení) a přesto zvýšíte hladinu energie a ztratíte něco ze své váhy. I když přerušovaný [...]...
02. 06. 2019

7 důvodů, proč konzumovat pravidelně ananas

Ananas je tropické ovoce, které je bohaté na vitamíny, enzymy a antioxidanty. Může pomoci posílit imunitní systém, budovat silné kosti a napomáhat trávení. I přes jeho sladkost mají ananasy málo kalorií. Jeho nutriční výhody jsou [...]...
02. 06. 2019

Konzumujte zázvor každý den po dobu 1 měsíce

Zázvor je populární surovinou používanou v asijské a indické kuchyni a byl používán od starověku, vzhledem k jeho zázračným vlastnostem. Tato úžasná rostlina může být použita jak čerstvá, tak sušená, nebo v kapslové formě, vždy [...]...
31. 05. 2019

Jak na vysoký cholesterol – potraviny, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu

Změna potravin, které jíte, může snížit hladinu cholesterolu a zlepšit armádu tuků plujících krevním oběhem. Přidání potravin, které snižují LDL, škodlivé částice nesoucí cholesterol, které přispívají k ateroskleróze, je nejlepším způsobem, jak dosáhnout nízké hladiny [...]...
30. 05. 2019

Máslo je již dlouhou dobu sporem ve světě výživy -je dobré nebo špatné?

Máslo je již dlouho předmětem sporů ve světě výživy. Zatímco někteří tvrdí, že moc zdravé není, protože zvyšuje hladinu cholesterolu a ucpává tepny, jiní zase říkají, že je to zdravý a výživný druh potraviny. V [...]...