Přeskočit navigaci
kortova

Zdravestravovani.eu

08. 07. 2019

Co je zdravější – smoothie nebo fresh?

Mám si pořídit raději mixér na přípravu smoothie a koktejlů nebo odšťavňovač a pít čerstvé šťávy? Případně obojí? Co je lepší a zdravější? Z pohledu chuti je to spíš osobní preferencí, zda dáte přednost šťávám [...]...
06. 07. 2019

Negativní dopady konzumace potravy v pozdních večerních hodinách

Lidé se stávají čím dál víc aktivnější, dynamičtější a žijí stále hektičtějším způsobem života. Mnoho lidí by dokonce uvítalo, kdyby byl den delší, než 24 hodin, aby stihli vše, co chtěli, možná i více. Stává [...]...
06. 07. 2019

Rozdíl mezi čistotou a hygienou aneb skrytá nebezpečí v domácnosti

Lidé se většinou zaměřují na to, aby vše vypadalo čistě, voňavě, uklízeně, ale zapomínají na místa, kde se to bakteriemi jen hemží. Je totiž zásadní rozdíl mezi špínou a bakteriemi a čistotou a hygienou. To, [...]...
04. 07. 2019

Jak sportovat v létě a tipy na letní sportovní aktivity

Letní sportovní aktivity jsou skvělý způsob, jak zabavit sebe a případně i své děti a pobývat většinu času venku. Nicméně ne každá pohybová aktivita je vhodná právě v létě a navíc s tímto obdobím souvisí [...]...
04. 07. 2019

Tipy na chutné a osvěžující letní dezerty

K létu se pojí lehká strava, ale to neznamená, že v létě člověka opustí choutky na něco dobrého. I během léta mají v jídelníčku své místo dezerty. Jako skvělý dezert funguje ovoce, které je šťavnaté [...]...
03. 07. 2019

Jak pečovat v létě o lymfatický systém…

Péče o lymfatický systém není pouze o masáži a lymfodrenáži, ale především o nastoleném režimu a naši domácí péči. Záleží jak a co pijeme, stravujeme se i na letních sportovních aktivitách. Více se dozvíte v [...]...
03. 07. 2019

Jak vybrat správný opalovací krém a jak ho používat?

Léto je v plném proudu a s ním i první problémy – spáleniny z přílišného pobytu na sluníčku. Pobývat na sluníčku bez sluneční ochrany se samozřejmě doporučuje, kvůli vitamínu D, ale pouze na 15 až [...]...
02. 07. 2019

Nejčastější chyby při letních radovánkách

Léto má rád asi každý, protože se váže k dobré náladě, možnosti pobývat co nejvíce venku, absolvovat různé výlety, koupat se, grilovat s rodinou a přáteli, pořádat zahradní party a mnoho dalšího. Léto je také [...]...
01. 07. 2019

Nejčastější chyby, kterých se lidé dopouštějí po běhání

Při běhu vystavujeme své tělo intenzivnímu tréninkovému podnětu. Naše svaly jsou zatěžovány, klouby pracují tvrději a mozek je v rychloběhu, protože se musíme soustředit na každý krok. Jakmile trénink dokončíme, začne velmi důležitá fáze: zotavení. [...]...
01. 07. 2019

Domácí prostředky, jak se zbavit nadbytečné vody v těle

Lidské tělo má tendenci zadržovat vodu, která může způsobovat nadýmání, pocit velkého břicha a otoky obličeje, končetin, prstů. Pokud chcete zhubnout, je nutné zbavit se nejdříve nadbytečné vody v těle. Zbavit se této vody není [...]...
01. 07. 2019

Sledujte své tělo, tyto signály mohou napovídat, že máte v těle krevní sraženinu

Co je vlastně krevní sraženina, je to něco jako „želé“ a je to konečný produkt hemostázy. Vzniká koagulací krve a tato tvorba je nezbytná pro zastavení nepřetržitého průtoku krve v případě poškození jakékoli krevní cévy. [...]...
30. 06. 2019

Cvičení na 6 dní v týdnu – za dva měsíce štíhlejší a pevnější tělo

Mnoho lidí má problémy s nadváhou a ztráta kil může být pro někoho opravdu obtížný proces. Musíte podniknout mnoho změn ve svém životě, abyste získali tělo, které chcete. Za prvé, měli byste začít pravidelně cvičit, [...]...
29. 06. 2019

Léto a tolik oblíbené grilování aneb grilovat se dá i zdravě

Grilování je poměrně častou letní událostí, při které se setkáváme s rodinou a přáteli, či jen tak třeba ve dvou posedíme a odreagujeme se od každodenních starostí. Většina lidí griluje maso – hovězí, vepřové a [...]...
29. 06. 2019

Tipy na zdravé osvěžující letní nápoje pro všední dny i zahradní párty

Horké letní dny vyžadují osvěžující nápoje. Pochutnejte si na těchto letních nápojích, které jsou přátelské i k vašim postavám. Jsou snadné, chutné, osvěžující a hodí se jak pro pro všední dny, tak na posezení s [...]...
27. 06. 2019

Tipy na osvěžující nápoje pro horké letní dny

Jak všichni dobře víme, během letního období, obzvlášť pokud teploty vyšplhají hodně vysoko, je velmi důležité hodně pít. Asi každý touží po doušku osvěžujícího nápoje. V dnešním článku vám přinášíme několik tipů na letní osvěžení, [...]...
27. 06. 2019

Obličejová jóga nejen proti vráskám, ale i tuku na tvářích a pod bradou

Tvář je nejpozoruhodnější část lidského těla, protože je to první, čeho si ostatní lidé všímají. A určitě není nic pěkného, pokud má někdo odulé tváře a dvě nebo tři brady. Samozřejmě, že pokud je člověk [...]...
26. 06. 2019

Osvěžení pro horké slunečné dny – skvělé melounové recepty

Ten, kdo se těší na léto, nejspíš tíhne po sluníčku. Ti, kteří však mají raději zimu a v létě se schovávají do každého stínu, který najdou, si mohou alespoň užívat benefitů, které s sebou léto přináší. Jedním [...]...
26. 06. 2019

Tepová frekvence a hubnutí, jak spolu souvisí?

Hubnutí a tepová frekvence je již delší dobu hodně žhavé téma. Co to vůbec tepová frekvence je? TF je maximální počet tepů za jednu minutu, které je schopné srdce vyvinout, aniž by ohrozilo zdraví člověka. [...]...
25. 06. 2019

Zdravý jídelníček pro letní dny – Co jíst pro lepší zdraví i postavu v létě? (2.díl)

V prvním dílu našeho letního stravovacího seriálu, jste se dozvěděli proč změnit jídelníček na letní, proč posílit zdraví srdce právě v létě, příznaky přetíženého srdce. Dnes se zaměříme na to, co vše srdci neprospívá, nejčastější [...]...
25. 06. 2019

Doporučené spánkové pozice k různým zdravotním problémům

Naše zdraví je závislé na našem spánku a odpočinku, protože je to jediná doba, kdy může tělo regenerovat, aby mohlo správně vykonávat své funkce. Spánek by měl být dlouhý 7 až 9 hodin – nepřerušovaně. [...]...