Přeskočit navigaci
kortova

Zdravestravovani.eu

dnes

Zdravý jídelníček pro letní dny – Co jíst pro lepší zdraví i postavu v létě? (2.díl)

V prvním dílu našeho letního stravovacího seriálu, jste se dozvěděli proč změnit jídelníček na letní, proč posílit zdraví srdce právě v létě, příznaky přetíženého srdce. Dnes se zaměříme na to, co vše srdci neprospívá, nejčastější [...]...
dnes

Doporučené spánkové pozice k různým zdravotním problémům

Naše zdraví je závislé na našem spánku a odpočinku, protože je to jediná doba, kdy může tělo regenerovat, aby mohlo správně vykonávat své funkce. Spánek by měl být dlouhý 7 až 9 hodin – nepřerušovaně. [...]...
včera

Důvody, které mohou kazit snahu o hubnutí, i když pravidelně cvičíte

Stravujete se správně, cvičíte často, ale přesto máte stále pocit, že neztrácíte váhu? Pravdou je, že dobře jíst a cvičit by mělo být dostačující, ale je to pouze jedna část ve snaze zhubnout. Nezřídka se [...]...
včera

Máte už vyladěný letní jídelníček? Co jíst pro lepší zdraví i postavu v létě? A víte, že léto souvisí se zdravím srdce? (1.díl)

Letní jídelníček se od toho jarního, podzimního i zimního liší. V podstatě každé roční období je něčím specifické. My se dnes zaměříme na jídelníček v létě. Špatně vyladěný jídelníček totiž vede k řadě zdravotních potíží. [...]...
20. 06. 2019

Nejnezdravější potraviny, kterým je vhodné se raději vyvarovat…

Není nic špatného na tom, když člověk čas od času podlehne touze dát si i něco, co prostě úžasně chutná, ale z výživového hlediska to moc přínosné není. Patří sem například zmrzlina, pizza, chipsy a [...]...
20. 06. 2019

Účinné tipy na posílení středu těla – pevné jádro je prevence bolesti zad

Udržet pevný střed těla a svaly v perfektním stavu, pomůže od špatného držení těla a bolesti zad. Pevné jádro není jen o tom, aby člověk skvěle vypadal v plavkách či spodním prádle nebo dokázal zvedat [...]...
19. 06. 2019

Přírodní léky, které najdete ve své kuchyni – aneb potraviny jako medicína

Jídlo neslouží pouze jako palivo, pokud se člověk stravuje střídmě a vybírá si i správné potraviny, společně s pohybem a dalšími zdravými zvyky si může pěstovat pevné zdraví. Jídlo dokáže zabíjet, ale i léčit. Záleží [...]...
18. 06. 2019

Vhodné potraviny, které pomáhají řešit problémy se zácpou

Zácpa postihuje více než 20% světové populace a ve většině případů je způsobená sníženým pohybem potravin přes naše střevo, stejně jako fyzickou neaktivitou, stářím nebo stravováním s nízkým obsahem vlákniny. Mnoho lidí hledá řešení tohoto [...]...
17. 06. 2019

Tipy na zdravé a velmi výživné svačinky, které zaženou touhy mlsat nezdravě

Svačinky jsou velmi prospěšné, protože právě díky nim se člověk necpe zbytečnostmi. Někdo si možná řekne, že svačinku vůbec nepotřebuje, protože bohatě vystačí 3 hlavní jídla za den. Někomu to opravdu může stačit a nemá [...]...
17. 06. 2019

Organické vložky a tampony vs. normální – lepší volba pro zdraví žen?

Slovo „organické“ se stalo synonymem dobrého zdraví, zejména pokud jde o potravinářské výrobky či kosmetické výrobky. To znamená, že ženy se stále více snaží o zdravější, ženské hygienické výrobky, včetně organických tamponů. Jsou ale skutečně [...]...
16. 06. 2019

Způsoby, jak posílit své zdraví odpočinkem

Odpočinek je velmi důležitý, abychom byli zdraví i v dobré náladě. Unavený člověk je nejen podrážděný, roztěkaný, nervózní, nesoustředěný, ale i mnohem více náchylný na zranění a různá onemocnění. Úplně nejlepší odpočinek je v přírodě, [...]...
14. 06. 2019

Jsou světlo a cirkadiánní rytmus klíčem k dobrému nočnímu spánku?

Cirkadiánní rytmy představují přirozené biorytmy lidského těla, které střídají pravidelně během dne bdění a spánek. V průběhu těchto cyklů se pod vlivem délky osvětlení střídá i hladina různých hormonů: serotonin, kortizol, melatonin. Tvorba melatoninu je [...]...
14. 06. 2019

Správná strava jako prevence a úleva od bolestivých svalových křečí

Asi nejznámější potravinou, která pomáhá bojovat proti svalovým křečím, jsou banány. Svalové křeče se rozhodně netýkají jen sportovců. Je pravdou, že ti na to trpí často, ale křeče mohou chytnout i nesportovce. S největší pravděpodobností [...]...
13. 06. 2019

Přílišná hygiena může být na škodu – způsobuje alergie, astma, neurózu a další…

Nemoci středověku nám určitě nehrozí, ani dětská obrna či jiné podobné nakažlivé onemocnění. Naše imunita se vyloženě nudí, a to představuje problém. Jestliže přijde virová či bakteriální nálož, reaguje pomalu a nemoc udeří v plné [...]...
12. 06. 2019

Mnoho Američanů si myslí, že čokoládové mléko pochází z hnědých krav…

Nejčastěji kladené otázky na internetových stránkách Inovačního centra pro americké mlékárny jsou: „Pochází čokoládové mléko z hnědých krav?“ Odpověď je zdvořilá a jasná – vysvětluje, že čokoládové mléko je bílé kravské mléko s přidanými ochucovadly [...]...
11. 06. 2019

Tipy na to, jak být po porodu brzy znovu fit

Vrátit se do formy po porodu není snadné a vaše tělo nemusí být stejné jako dříve. Nicméně to, zda budete fit a za jak dlouhou dobu, záleží hodně na vás samotných. Respektive na pravidelném pohybu [...]...
11. 06. 2019

Znáte bylinku Moringa? Pokud chcete být zdravější a mít energii, pak je Moringa ta pravá pro vás…

Pokud chcete být zdravější, žít déle, mít energii, pak je Moringa tou pravou bylinkou právě pro vás. Pochází z jižní Asie a vzhledem ke svým silným antioxidačním vlastnostem se již mnoho let používá pro léčebné [...]...
10. 06. 2019

Jak vařit chutně, zdravě, rychle a za rozumné peníze

Vařit chutně a zdravě nemusí nutně znamenat, že prostojíte půl dne u plotny. Vařit za rozumné peníze, zdravě a chutně je možné, když máte pod kontrolou co jíte a máte po ruce vždy k dispozici [...]...
10. 06. 2019

Megaformer – cvičební přístroj, jemuž propadli i nejznámější světové celebrity

Už jste možná zaslechli různé názvy, které se týkají cvičebních nástrojů i samotného cvičení. I v této oblasti neustále přibývají nějaké novinky. A megaformer je jednou z nich. Této fitness metodě propadl i Hollywood či [...]...
09. 06. 2019

Lístky a stopky z jahod nevyhazujte – obsahují celou řadu zdraví prospěšných látek

Jahodová sezóna je tady a sním i zdravé mlsání. Jahody patří patrně k nejoblíbenějšímu letnímu ovoci. Většinou se však sní pouze plod – tedy jahoda a zbytek končí v koši. Až budete zpracovávat svou letošní [...]...