Fotopátračka.cz

Mimo fyzické aktivity a zdravé výživy je jedním z nejpřínosnějších faktorů pro naše zdraví spokojený, klidný spánek. Ačkoli to není jen dobrý noční spánek, ale také poloha, ve které člověk spí. Pokud spíte ve správné poloze, můžete napravit mnoho různých zdravotních problémů, s nimiž se možná potýkáte.

Pokud jste aktivní člověk, který se stará o svou postavu, určitě víte, kolik úsilí vás to stojí. A co takhle pivo po tréninku? Nemusíte ho hned zatracovat, i když víte, že zdravé stravování, cvičení a péče o spánek jdou ruku v ruce. A jistě také tušíte, že první věc po náročném tréninku, kterou byste měli udělat, je doplnit tekutiny. A ideální je samozřejmě dopřát si čistou vodu. Nebo ne? Mohou i jiné nápoje dodat vašemu tělu to, co nezbytně potřebuje?

Mnoho lidí má krevní skupiny spojeny jen s darováním krve. Víte ale, že byste se podle nich měli i stravovat? Pokud jste pravidelnými sportovci, jistě už jste zaznamenali, že pohybem trochu trpí vaše klouby. Cvičit tak, abyste si neškodili, není tak úplně snadné a mnoho lékařů i trenérů varuje, že špatným sportem můžete nadělat více škody než užitku. Jak na to?

Většina z nás nemá na nějaké zdřímnutí odpoledne vůbec čas. Buď jsme v zaměstnání nebo natolik zahlcení povinnostmi, jako jsou domácí práce, vaření, úklid, péče o děti, že šlofíček nepřipadá v úvahu. Pokud však tuto možnost máte, vůbec se neostýchejte a dopřejte si odpočinek.

Kiwi je pro nás sice již dobře známým ovocem, ale stále jej nepovažujeme za něco, co bychom konzumovali každý den. Je to ale ve skutečnosti trochu škoda, jelikož již staří Číňané velmi dobře věděli, že kiwi je nejen chutné, ale také velmi zdravé a má mnoho léčebných benefitů.

Určitě už jste slyšeli o tom, jak unikátní jsou chia semínka. V posledních letech se doslova vyšplhala na nejvyšší příčky popularity mezi zdravými potravinami. Každý, kdo se snaží žít alespoň trochu dle zásad zdravého stravování, jistě má chia semínka doma a pravidelně si je v různých formách dopřává.

Jsou lidi, kteří houby zbožňují a pak druzí, kteří jim nemohou přijít na jméno. Jak to ale s houbami je? Jsou vůbec zdravé? A pokud ano, platí to samé i pro děti? Na toto téma se teď zaměříme - \"děti a houby\".

Výraznější břišní tuk není pouze nepříjemnou estetickou záležitostí. Jde především o vážný zdravotní problém, který se může neblaze podepsat na stavu celého vašeho organismu. Nebezpečný je zejména břišní tuk, který může přímo ohrožovat vaše zdraví, ale přitom se jej velmi těžko zbavuje. Chcete vědět, jak se tohoto tuku rychle a efektivně zbavit? My vám dnes poradíme snadný způsob.

Odborníci na výživu stále více varují, že mléko není tím ideálním nápojem. A to zejména u dospělých. Tvrdí, že mléko již nemá pro dospělého jedince prakticky žádný význam, a může mu naopak škodit. Kromě toho varují, že tepelným ošetřením mléko v podstatě ztrácí své vlastnosti, a nestane se tak ničím jiným než bílou vodou, která nemá prakticky žádné výživové benefity.

Máte rádi ořechy? Pak dobře pro vás, jsou totiž zdravé a mohou vám pomoci v boji s řadou potíží. Jádro vlašských ořechů je nepostradatelnou součástí mnoha dezertů, ořech se často používá v různých jiných pokrmech, a i jako součást různých léčivých přípravků. A nejde jen o konzumaci samotných plodů. Dobře vám může udělat také odvar z listů tohoto stromu. Obzvláště efektivní je mladý ořechový list připravený jako čaj.

Meningitida ovlivňuje meningy (mozkové a míšní pleny), vrstvy, které obklopují mozek a páteř a zajišťují fokální smyslový systém (CNS), společně s mozkomíšní tekutinou. V roce 2006 byla úmrtnost na bakteriální meningitidu 34% a 50% pacientů mělo po rekuperaci dlouhodobé následky. Meningitida nebo také zánět mozkových blan je v podstatě zánět ochranných membrán pokrývajících mozek a míchu, známých pod názvem mozkomíšní pleny.

Není to zase tak dávno, kdy vědci zjistili, že život obklopený zdravou vegetací může výrazně prodloužit délku života člověka. Výzkumníci z Harvard TH Chan School of Public Health a Brigham and Women Hospital provedli studii, která trvala 8 let a analyzovala potenciální souvislost mezi mírou úmrtnosti a prosperující vegetací. A na co přišli?

Slyšeli jste o zázraku, kterým je pšeničná tráva? Že ne? Pak je to velká škoda. Říká se totiž, že pouhý jeden lok této šťávy má stejné množství živin a vitamínů jako vypití šťávy z kilogramu čerstvé zeleniny. Může to znít skoro neuvěřitelně, ale tento zázračný nápoj obsahuje téměř všechny existující vitamíny a minerály. Nic lepšího už pro vaše tělo udělat nemůžete.

Asi všichni tušíme, že mandle by rozhodně měly být součástí zdravého jídelníčku. Jsou skvělým zdrojem zdravých tuků a dalších užitečných látek. Každý si je vědom toho, že mandle jsou velmi cenným jídlem, které obsahuje omega 3 mastné kyseliny, vitamín E, zinek, hořčík a další minerály. Jenže existuje ještě další tip jak jejich účinnost a využití zvýšit. Nejezte je na sucho, ale před konzumací je nechte namočit na několik hodin ve vodě.

Dřív, když někdo držel dietu, jedl klidně celý den těstovinové saláty s tím, že hubne. Pak nastala v ČR osvěta a potraviny se ocitly na pranýři. Najednou to, co bylo dřív špatné, bylo dobré a naopak. Například vejce. Byla zatracována protože mohou způsobovat vysoký cholesterol. Pak se však zjistilo, že je to přesně naopak a vejce jsou velmi zdravá.

Okolo hubnutí jste si toho vyslechli určitě už dost. Zhubnout prostě není lehké. Cesty, jak to zvládnout, však existují. Málokdo o nich však ví. Většinou to totiž znamená obrovskou změnu ve vašem životním stylu. A nejde jen o jídlo, ale také o trávení volného času a celkový pohled na život. Hubnutí tedy rozhodně není snadné a většinou ani rychlé, ale lze ho úspěšně zvládnout.

Při nákupu tvarohu se většina zaměřuje na to, zda je měkký nebo tvrdý, což je hodně zjednodušený popis tvarohu. Tvaroh patří mezi oblíbené potraviny. Často se bez něj neobejdou hospodyňky, které rády pečou a sportovci, kteří v něm zase vidí snadný a rychlý příjem bílkovin. Nutno dodat, že mléčné fermentované výrobky pozitivně ovlivňují střevní mikroflóru, kde se nachází více než 70% buněk našeho imunitního systému.

Jedním z nejčastějších trápení moderního člověka je bolest zad. A ani omylem se to netýká pouze starších lidí. Těmito potížemi stále častěji trpí i lidé v mladém a produktivním věku. A na vině je – jak jinak – náš nevhodný životní styl. Jde především o to, že většina lidí vykonává sedavé zaměstnání, což znamená, že až osm hodin denně v kuse sedí na jednom místě.

Lilek sice nepatří mezi nejpopulárnější suroviny v české kuchyni, ale i díky grilování mu našinci pomalu přichází na chuť. A je to rozhodně dobře. Jen málokterá jiná zelenina se může pochlubit tolika zdravotními benefity. Navíc si jej snadno můžete vypěstovat i u vás doma na zahradě a nemusíte jej vůbec kupovat. Lilek se pěstuje poměrně snadno, protože se přizpůsobí téměř každému klimatu.